生きづらさを手放して自分と仲良く生きていく

認知のゆがみ診断 ~あなた思考はクセ強め?~

    
cognitive_distortions_scales
\ この記事を共有 /
認知のゆがみ診断 ~あなた思考はクセ強め?~

『認知を変えれば人生が変わる』をテーマにお届けする、認知のゆがみ解説シリーズ。
人生をややこしくする認知のゆがみ。あなたはどのゆがみをお持ちでしょうか?

「『認知のゆがみ』を治せば生きづらさは手放せる」の記事でお伝えしたとおり、人間関係のお悩みの理由は、偏った思考のクセ(認知のゆがみ)です。

幼少期の体験から、脳内にまちがった情報が保管されているため、事実をありのままの姿ではなく、自分の解釈を加えて偏って捉えてしまうことがお悩みの理由なのです。

この記事では、あなたがどんな認知のゆがみを持っているかをチェックしてみましょう。

認知のゆがみ診断

以下33個の質問につき、ご自分にあてはまるものを選択してみてください。

※ラジオボタンではなく、選択肢の文字をクリックしても選択できます。

認知のゆがみの改善には、インナーチャイルドケア。

\ 入門講座でインナーチャイルドを癒そう! /

この認知のゆがみ診断は、あなたの持つ思考のクセの傾向をチェックするものであり、生きづらさの理由を断定するものではありません。
また、スコアが低い項目でも、設問がご自身のケースに適さない場合や、ご自分で気づいていないこともあります。
あくまでご自分の思考のクセを知るための参考としてご活用ください。

各種「認知のゆがみ」の解説記事はこちらです。

all-or-nothing_thinking
①全か無か思考
overgeneralization
②一般化のしすぎ
mental_flitar
③心のフィルター
disqualifying_the_positive
➃マイナス化思考
mind_reading
⑤-a心の読みすぎ(結論の飛躍)
fortune_teller_error
⑤-b先読みの誤り(結論の飛躍)
magnification_and_minimization
⑥拡大解釈と過小評価
emotional_reasoning
⑦感情的決めつけ
should_statements
⑧すべき思考
labeling_and_mislabeling
⑨レッテル貼り
personalization
⑩個人化

↑画像をクリックすると各「認知のゆがみ」の詳細記事へジャンプします。

コメント

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

Copyright©インナーチャイルドケア講座,2023All Rights Reserved.