生きづらさを手放して自分と仲良く生きていく

「そんなときもあるよ。」 #19 インナーチャイルドケアminiレッスン

  
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「そんなときもあるよ。」 #19 インナーチャイルドケアminiレッスン

Lesson #19

今週の声掛けは、「そんなときもあるよ。」です。

ケアの仕方

身体のどこか(たとえば胸のあたり)に手を当てて目を閉じ、自分の内側に意識を向け、あなたの中にいるインナーチャイルドにこの言葉をかけてあげましょう。
※声に出しても心で思うだけでもかまいません。
※声掛けに抵抗がある方は、身体に手を当てるだけでもOKです。

解説

人に優しくなれなかった。誰かを悪く思ってしまった。余計な一言を言ってしまった。
そんなとき、自分にどんな風に接していますか?

  • ダメじゃん
  • わたしって性格悪っ!
  • なんであんなこと言っちゃうの?

こうやって落ち込んでる自分に追い打ちかけて、フルボッコにしていませんか?

聖人君子じゃないんだし、ときには失敗しちゃうことだってある。いい人でいられないときもある。
どんなときでもあなただけはあなたの味方でいてください。
「そんなときもあるよ。」と優しく肩を抱いてあげましょう。

ご注意

強度のトラウマをお持ちの方はフラッシュバックが生じる可能性がありますので、決して無理をしないでください。

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