生きづらさを手放して自分と仲良く生きていく

「しんこきゅうしよう」 #34 インナーチャイルドケアminiレッスン

    
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「しんこきゅうしよう」 #34 インナーチャイルドケアminiレッスン

Lesson #34

今週の声掛けは、「しんこきゅうしよう」です。

ケアの仕方

身体のどこか(たとえば胸のあたり)に手を当てて目を閉じ、自分の内側に意識を向け、あなたの中にいるインナーチャイルドにこの言葉をかけてあげましょう。
※声に出しても心で思うだけでもかまいません。
※声掛けに抵抗がある方は、身体に手を当てるだけでもOKです。

解説

空が高くて空気が澄んで気持ちのいい季節です。

今年も残りわずか、なんて思うとついできていなことばかりが目に付いて焦ってしまいますが、ちょっと空を見上げて深呼吸でもしてみませんか?

インナーチャイルドと一緒に、新しい空気を吸い込んで一服してみると、少しは穏やかな気持ちになれるかもしれません。

毎日がんばるご自分に心休まる時間をプレゼントしてみてくださいね。

ご注意

強度のトラウマをお持ちの方はフラッシュバックが生じる可能性がありますので、決して無理をしないでください。

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