生きづらさを手放して自分と仲良く生きていく

「ここはあんぜんだよ。」 #24 インナーチャイルドケアminiレッスン

    
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「ここはあんぜんだよ。」 #24 インナーチャイルドケアminiレッスン

Lesson #24

今週の声掛けは、「ここはあんぜんだよ。」です。

ケアの仕方

身体のどこか(たとえば胸のあたり)に手を当てて目を閉じ、自分の内側に意識を向け、あなたの中にいるインナーチャイルドにこの言葉をかけてあげましょう。
※声に出しても心で思うだけでもかまいません。
※声掛けに抵抗がある方は、身体に手を当てるだけでもOKです。

解説

子どものころのあなたが恐怖や不安を感じたとき、まずまっさきに求めたのはお母さんの温かいぬくもりではないでしょうか。
お母さんにギュっとされだけで「ここにいれば安心安全」とホッとできたのではないでしょうか。

そんな安らぎを自分の中に作ってください。インナーチャイルドに意識を向け、平和で安全なイメージを広げ、「ここにいれば大丈夫」と教えてあげてくださいね。

平和はいつだってあなた自身から始まります。

ご注意

強度のトラウマをお持ちの方はフラッシュバックが生じる可能性がありますので、決して無理をしないでください。

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