生きづらさを手放して自分と仲良く生きていく

「そのままで大丈夫。」 #12 インナーチャイルドケアminiレッスン

    
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「そのままで大丈夫。」 #12 インナーチャイルドケアminiレッスン

Lesson #12

今週の声掛けは、「そのままで大丈夫。」です。

ケアの仕方

身体のどこか(たとえば胸のあたり)に手を当てて目を閉じ、自分の内側に意識を向け、あなたの中にいるインナーチャイルドにこの言葉をかけてあげましょう。
※声に出しても心で思うだけでもかまいません。
※声掛けに抵抗がある方は、身体に手を当てるだけでもOKです。

解説

いよいよ新年度。
生活に変化がある方も多いのではないでしょうか。

生きづらさを感じている人は、つい「ちゃんとしなくちゃ」「いいところ見せなきゃ」と肩に力が入りがち。
でも、無理してもきっと途中で疲れちゃいます。

今のあなたで大丈夫。

緊張しているインナーチャイルドに優しく寄り添ってあげてくださいね。

ご注意

強度のトラウマをお持ちの方はフラッシュバックが生じる可能性がありますので、決して無理をしないでください。

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