生きづらさを手放して自分と仲良く生きていく

「あったかいもの、のまない?」 #36 インナーチャイルドケアminiレッスン

    
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「あったかいもの、のまない?」 #36 インナーチャイルドケアminiレ...

Lesson #36

今週の声掛けは、「あったかいもの、のまない?」です。

ケアの仕方

身体のどこか(たとえば胸のあたり)に手を当てて目を閉じ、自分の内側に意識を向け、あなたの中にいるインナーチャイルドにこの言葉をかけてあげましょう。
※声に出しても心で思うだけでもかまいません。
※声掛けに抵抗がある方は、身体に手を当てるだけでもOKです。

解説

秋の夜長のひとときに、自分のためになにか温かい飲み物でも淹れて、のんびりしてみませんか?

誰かのためにではなく、自分のために、自分の好きなものを淹れてみる。
その辺にある冷えたものではなく、ちょっと手間暇をかけて淹れてみる。

そんなささいなことだって、インナーチャイルドは、あなたに大切にされている幸せな気分を味わうことができるのです。

ステキな夜をお過ごしくださいね。

ご注意

強度のトラウマをお持ちの方はフラッシュバックが生じる可能性がありますので、決して無理をしないでください。

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