生きづらさを手放して自分と仲良く生きていく

「それでいいんだよ。」 #37 インナーチャイルドケアminiレッスン

    
you_were_not_wrong
\ この記事を共有 /
「それでいいんだよ。」 #37 インナーチャイルドケアminiレッスン

Lesson #37

今週の声掛けは、「それでいいんだよ。」です。

ケアの仕方

身体のどこか(たとえば胸のあたり)に手を当てて目を閉じ、自分の内側に意識を向け、あなたの中にいるインナーチャイルドにこの言葉をかけてあげましょう。
※声に出しても心で思うだけでもかまいません。
※声掛けに抵抗がある方は、身体に手を当てるだけでもOKです。

解説

生きづらさを感じている人は、自分の中に太い軸が無いので、いつも誰かの「正解」を探してしまいます。

  • これで良かったんだろうか。
  • あの言い方で伝わったんだろうか。
  • こっちを選んであとで後悔しないだろうか。

そんな不安な気持ちに飲み込まれそうになったら、インナーチャイルドに優しく寄り添い、「それでいいんだよ。」と伝えましょう。

自分の「快」の感覚を信じて、それを肯定してあげてくださいね。

ご注意

強度のトラウマをお持ちの方はフラッシュバックが生じる可能性がありますので、決して無理をしないでください。

コメント

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

Copyright©インナーチャイルドケア講座,2023All Rights Reserved.