生きづらさを手放して自分と仲良く生きていく

「どうしたい?」 #15 インナーチャイルドケアminiレッスン

  
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「どうしたい?」 #15 インナーチャイルドケアminiレッスン

Lesson #15

今週の声掛けは、「どうしたい?」です。

ケアの仕方

身体のどこか(たとえば胸のあたり)に手を当てて目を閉じ、自分の内側に意識を向け、あなたの中にいるインナーチャイルドにこの言葉をかけてあげましょう。
※声に出しても心で思うだけでもかまいません。
※声掛けに抵抗がある方は、身体に手を当てるだけでもOKです。

解説

モラル・ルール・マナー・他人の目、こんなことに振り回されて自分を見失ってはいませんか?
「べき」や「ねば」で自分を縛り付けてはいませんか?

ちいさなころから「○○しなさい」と指示を受けてばかりだった人は、自分の気持ちよりも正しいか間違っているかが気になってしまいます。

優しく自分の内側の声に耳を傾け、今インナーチャイルドがどんなことを望んでいるのか聴いてみてください。ご自分の心地の良さを大切にしていただけたら。

ご注意

強度のトラウマをお持ちの方はフラッシュバックが生じる可能性がありますので、決して無理をしないでください。

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