「ゆっくりでいいよ。」 #10 インナーチャイルドケアminiレッスン
Lesson #10
今週の声掛けは、「ゆっくりでいいよ。」です。
ケアの仕方
身体のどこか（たとえば胸のあたり）に手を当てて目を閉じ、自分の内側に意識を向け、あなたの中にいるインナーチャイルドにこの言葉をかけてあげましょう。
※声に出しても心で思うだけでもかまいません。
※声掛けに抵抗がある方は、身体に手を当てるだけでもOKです。
解説
春は、年度区切り。
卒業入学、会社の異動や引っ越しなんかも多い変化の季節ですね。
周りのあわただしい雰囲気にのまれて、なんとなく落ち着かない気分の方もいらっしゃるのではないでしょうか。
特に小さなころから「早くしなさい！」「グズグズしないの！」なんて急かされていた方は、みんなのペースに合せなきゃと焦ってしまいがちです。
そんなときはいったん深呼吸して、インナーチャイルドが安心できる言葉がけを意識してみてくださいね。
ご注意
強度のトラウマをお持ちの方はフラッシュバックが生じる可能性がありますので、決して無理をしないでください。
