生きづらさを手放して自分と仲良く生きていく

「ふつうじゃなくていいんだよ。」 #38 インナーチャイルドケアminiレッスン

    
It_is_OK_to_be_a_little_crazy
\ この記事を共有 /
「ふつうじゃなくていいんだよ。」 #38 インナーチャイルドケアmini...

Lesson #38

今週の声掛けは、「ふつうじゃなくていいんだよ。」です。

ケアの仕方

身体のどこか(たとえば胸のあたり)に手を当てて目を閉じ、自分の内側に意識を向け、あなたの中にいるインナーチャイルドにこの言葉をかけてあげましょう。
※声に出しても心で思うだけでもかまいません。
※声掛けに抵抗がある方は、身体に手を当てるだけでもOKです。

解説

誰かが決めた「ふつう」どおりに生きようとして無理をしたり、「ふつう」になれない自分を責めたりしていませんか?

ふつうになりたい自分、ふつうになれない自分、ふつうじゃないと怖い自分。 ぜんぶ受け止めて、許してあげてくださいね。

ご注意

強度のトラウマをお持ちの方はフラッシュバックが生じる可能性がありますので、決して無理をしないでください。

コメント

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

Copyright©インナーチャイルドケア講座,2023All Rights Reserved.