生きづらさを手放して自分と仲良く生きていく

「わたしはわたし。」 #28 インナーチャイルドケアminiレッスン

  
owau_no_ka_i
\ この記事を共有 /
「わたしはわたし。」 #28 インナーチャイルドケアminiレッスン

Lesson #28

今週の声掛けは、わたしはわたし。です。

ケアの仕方

身体のどこか(たとえば胸のあたり)に手を当てて目を閉じ、自分の内側に意識を向け、あなたの中にいるインナーチャイルドにこの言葉をかけてあげましょう。
※声に出しても心で思うだけでもかまいません。
※声掛けに抵抗がある方は、身体に手を当てるだけでもOKです。

解説

お盆の季節は、帰省したりお墓参りに行ったり、ご実家と関わる機会が増える方も多いのではないでしょうか。

「実家に帰ると疲れる」という人は、インナーチャイルドが傷ついている可能性大。

親や親戚の前で無理をしてしっかりものを演じてしまったり、きょうだい間での劣等感に苛まれてしまったりするのは、子どもの頃に負った傷がまだ癒えていないからです。

心が揺さぶられたときには「わたしはわたし」、この言葉を心の中で唱えて、ご自分の軸を保ってくださいね。

ご注意

強度のトラウマをお持ちの方はフラッシュバックが生じる可能性がありますので、決して無理をしないでください。

コメント

メールアドレスが公開されることはありません。

Copyright©インナーチャイルドケア講座,2022All Rights Reserved.