生きづらさを手放して自分と仲良く生きていく

「のんびりしよう。」 #20 インナーチャイルドケアminiレッスン

  
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「のんびりしよう。」 #20 インナーチャイルドケアminiレッスン

Lesson #20

今週の声掛けは、「のんびりしよう。」です。

ケアの仕方

身体のどこか(たとえば胸のあたり)に手を当てて目を閉じ、自分の内側に意識を向け、あなたの中にいるインナーチャイルドにこの言葉をかけてあげましょう。
※声に出しても心で思うだけでもかまいません。
※声掛けに抵抗がある方は、身体に手を当てるだけでもOKです。

解説

生きづらさを感じている人は、休むことが苦手な人が多いです。
特にお母さんがいつも忙しそうにしていた人は、自分も同じようにがんばらなくてはと思って無理をしてしまいがちです。

そして、せっかく休んでも「一日無駄に過ごしてしまった」「こんなにダラダラしてたらダメだ」なんて自分を責めてしまい、結局心が休まらなかったりもします。

あなたはあなたのペースでOK。
自分の中にいるちいさな子どもに声をかけるような優しい気持ちで、休むことや手を抜くことを自分自身に許してあげてくださいね。

ご注意

強度のトラウマをお持ちの方はフラッシュバックが生じる可能性がありますので、決して無理をしないでください。

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