生きづらさを手放して自分と仲良く生きていく

「ちゃんと見てるよ。」 #05 インナーチャイルドケアminiレッスン

    
keepmyeyesonyou
\ この記事を共有 /
「ちゃんと見てるよ。」 #05 インナーチャイルドケアminiレッスン

Lesson #05

今週の声掛けは、「ちゃんと見てるよ。」です。

ケアの仕方

身体のどこか(たとえば胸のあたり)に手を当てて目を閉じ、自分の内側に意識を向け、あなたの中にいるインナーチャイルドにこの言葉をかけてあげましょう。
※声に出しても心で思うだけでもかまいません。
※声掛けに抵抗がある方は、身体に手を当てるだけでもOKです。

解説

生きづらさを感じている人は、「みんなわかってくれない」「誰も認めてくれない」なんて不満を抱きがちです。

一生懸命頑張っているのに見てもらえないのってつらいですよね。

でもそんなとき、インナーチャイルドがいちばんにわかってほしいのは、他の誰でもなく「あなた」なんです。
「今日もがんばったね。ちゃんと見てたよ。」「お疲れさま。がんばってたのちゃんと知ってるよ。」
自分で自分を労えるようになると、苦しい承認欲求はだんだんと和らいでいきます。

ご注意

強度のトラウマをお持ちの方はフラッシュバックが生じる可能性がありますので、決して無理をしないでください。

コメント

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

Copyright©インナーチャイルドケア講座,2022All Rights Reserved.