生きづらさを手放して自分と仲良く生きていく

「がんばったね。」 #32 インナーチャイルドケアminiレッスン

  
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「がんばったね。」 #32 インナーチャイルドケアminiレッスン

Lesson #32

今週の声掛けは、がんばったね。です。

ケアの仕方

身体のどこか(たとえば胸のあたり)に手を当てて目を閉じ、自分の内側に意識を向け、あなたの中にいるインナーチャイルドにこの言葉をかけてあげましょう。
※声に出しても心で思うだけでもかまいません。
※声掛けに抵抗がある方は、身体に手を当てるだけでもOKです。

解説

生きづらさを抱えている人は、完璧主義の人がとっても多いです。

どんなにがんばってても、「まだ足りない」「もっとやらなきゃ」と自分を追い込んでしまいます。

もちろん向上心があるのは素晴らしいことですが、がんばりすぎは自分も周りも苦しくなっちゃいます。

ちょっと手を止めて、ここまでのがんばりを労ってみましょう。

胸のあたりを指でポンポンしたり、肩をトントンしてみたり。 内側に住むインナーチャイルドに「がんばったね。」と伝えてみてください。

ご注意

強度のトラウマをお持ちの方はフラッシュバックが生じる可能性がありますので、決して無理をしないでください。

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