生きづらさを手放して自分と仲良く生きていく

「いつもいっしょだよ。」 #14 インナーチャイルドケアminiレッスン

    
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「いつもいっしょだよ。」 #14 インナーチャイルドケアminiレッスン

Lesson #14

今週の声掛けは、「いつもいっしょだよ。」です。

ケアの仕方

身体のどこか(たとえば胸のあたり)に手を当てて目を閉じ、自分の内側に意識を向け、あなたの中にいるインナーチャイルドにこの言葉をかけてあげましょう。
※声に出しても心で思うだけでもかまいません。
※声掛けに抵抗がある方は、身体に手を当てるだけでもOKです。

解説

ちいさな子どもにとって、お母さんは心の安全基地。

いつでも味方でいてくれる、いつでも抱きしめてもらえる、そんな安心感があるから、子どもは一歩前に踏み出せるのです。

おとなになってからも不安な気持ちが強い人は、幼少期にこの絶対的安心感が不足していた人です。

新生活や不穏なニュースなどで心が落ち着かない方も多いかと思いますが、あなたがインナーチャイルドの安全基地となり、いつでもインナーチャイルドに寄り添い、いっしょにいることを伝えてあげてくださいね。

ご注意

強度のトラウマをお持ちの方はフラッシュバックが生じる可能性がありますので、決して無理をしないでください。

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