生きづらさを手放して自分と仲良く生きていく

「イヤだったんだね。」 #07 インナーチャイルドケアminiレッスン

    
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「イヤだったんだね。」 #07 インナーチャイルドケアminiレッスン

Lesson #07

今週の声掛けは、「イヤだったんだね。」です。

ケアの仕方

身体のどこか(たとえば胸のあたり)に手を当てて目を閉じ、自分の内側に意識を向け、あなたの中にいるインナーチャイルドにこの言葉をかけてあげましょう。
※声に出しても心で思うだけでもかまいません。
※声掛けに抵抗がある方は、身体に手を当てるだけでもOKです。

解説

生きづらさを抱えている人は、嫌なことがあったとき、「気にしても仕方ない」とか「みんながまんしてるんだし」とか、自分を叱咤激励するような声掛けをしがちです。

他の誰よりもまずまっさきに、自分でインナーチャイルドの気持ちをそのまま「嫌だったんだね。」とすくってあげれば、嫌な気持ちはすーっと消えていきます。

ご注意

強度のトラウマをお持ちの方はフラッシュバックが生じる可能性がありますので、決して無理をしないでください。

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