生きづらさを手放して自分と仲良く生きていく

「完璧じゃなくていいんだよ。」 #17 インナーチャイルドケアminiレッスン

    
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「完璧じゃなくていいんだよ。」 #17 インナーチャイルドケアminiレ...

Lesson #17

今週の声掛けは、「完璧じゃなくていいんだよ。」です。

ケアの仕方

身体のどこか(たとえば胸のあたり)に手を当てて目を閉じ、自分の内側に意識を向け、あなたの中にいるインナーチャイルドにこの言葉をかけてあげましょう。
※声に出しても心で思うだけでもかまいません。
※声掛けに抵抗がある方は、身体に手を当てるだけでもOKです。

解説

自分にいちばん厳しい人は、実は自分自身だったりします。

「ちゃんとやらなきゃ」「完璧にこなさなきゃ」と自分に高い高いハードルを課してしまっていませんか?

特にヒーロー・ヒロインタイプの人!

▶https://unihipili.com/ac-hero/

人間には、長所と短所があってあたりまえ。ときには失敗することだってあるし、できないことを周りの人に頼ってみてもいいのです。

がんばる自分も、弱くてポンコツで自分も、まるっとぜんぶ愛してください。
あなたがあなたの弱さを受け入れたとき、世界はきっと優しくなります。

ご注意

強度のトラウマをお持ちの方はフラッシュバックが生じる可能性がありますので、決して無理をしないでください。

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