生きづらさを手放して自分と仲良く生きていく

「そう思うんだね。」 #08 インナーチャイルドケアminiレッスン

    
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「そう思うんだね。」 #08 インナーチャイルドケアminiレッスン

Lesson #08

今週の声掛けは、「そう思うんだね。」です。

ケアの仕方

身体のどこか(たとえば胸のあたり)に手を当てて目を閉じ、自分の内側に意識を向け、あなたの中にいるインナーチャイルドにこの言葉をかけてあげましょう。
※声に出しても心で思うだけでもかまいません。
※声掛けに抵抗がある方は、身体に手を当てるだけでもOKです。

解説

連日の遠い国の惨事に心が痛みますね。
「何もできない自分が歯がゆい」と感じたり、「日本もいつか同じような状況になるんじゃないか」という恐れを抱いたりすることもあるのではないでしょうか。

そんなとき、「わたしが考えたって事態が良くなるわけじゃないんだし」「今考えても仕方ない」などと感情を閉じ込めないでください。
自分の身体に手を当てて、「そっか。そう思うんだね。」と無力感や恐れをそのまま受け止めましょう。
平和は自分の内側からはじめられます。

Peace of I

ご注意

強度のトラウマをお持ちの方はフラッシュバックが生じる可能性がありますので、決して無理をしないでください。

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