生きづらさを手放して自分と仲良く生きていく

「わかるよ、そのきもち。」 #35 インナーチャイルドケアminiレッスン

    
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「わかるよ、そのきもち。」 #35 インナーチャイルドケアminiレッス...

Lesson #35

今週の声掛けは、「わかるよ、そのきもち。」です。

ケアの仕方

身体のどこか(たとえば胸のあたり)に手を当てて目を閉じ、自分の内側に意識を向け、あなたの中にいるインナーチャイルドにこの言葉をかけてあげましょう。
※声に出しても心で思うだけでもかまいません。
※声掛けに抵抗がある方は、身体に手を当てるだけでもOKです。

解説

何かを感じたとき、ご自分の感情をそのまま受け入れられていますか?

「仕方ない」「いまさら言っても」「あの人はああいう人だから」なんて、理性で自分の気持ちにフタをしてしまっていませんか?

ネガティブな感情を抱えているとき、大切な人に「わかるよ」と言ってもらえたら、涙が出るくらいホッとするものです。

それはインナーチャイルドも同じなのです。

どんなことを思っても大丈夫。あなただけはあなたの味方でいてあげてください。

なにを感じてもいいのです。

ご注意

強度のトラウマをお持ちの方はフラッシュバックが生じる可能性がありますので、決して無理をしないでください。

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