生きづらさを手放して自分と仲良く生きていく

「ムリしてない?」 #26 インナーチャイルドケアminiレッスン

  
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「ムリしてない?」 #26 インナーチャイルドケアminiレッスン

Lesson #26

今週の声掛けは、ムリしてない?です。

ケアの仕方

身体のどこか(たとえば胸のあたり)に手を当てて目を閉じ、自分の内側に意識を向け、あなたの中にいるインナーチャイルドにこの言葉をかけてあげましょう。
※声に出しても心で思うだけでもかまいません。
※声掛けに抵抗がある方は、身体に手を当てるだけでもOKです。

解説

仕事・勉強・家事・育児。
わたしたちは、何かに追われていると、ついインナーチャイルドを置き去りにしてしまいがちです。
喉が渇いていたり、おなかが空いてたり、暑かったり、寒かったり、汗をかいたままになってたり、エアコンが効きすぎていたり・・・

そんなちいさな不快感を見過ごして、自分を後回しにしていませんか?
できるだけこまめにインナーチャイルドの声に耳を傾けて、休息を取るようにしてくださいね。

ご注意

強度のトラウマをお持ちの方はフラッシュバックが生じる可能性がありますので、決して無理をしないでください。

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