「そばにいるよ。」 #01 インナーチャイルドケアminiレッスン
Lesson #01
今週の声掛けは、「そばにいるよ。」です。
ケアの仕方
身体のどこか（たとえば胸のあたり）に手を当てて目を閉じ、自分の内側に意識を向け、あなたの中にいるインナーチャイルドにこの言葉をかけてあげましょう。
※声に出しても心で思うだけでもかまいません。
※声掛けに抵抗がある方は、身体に手を当てるだけでもOKです。
解説
生きづらさを感じている人のインナーチャイルドは、いつもどこかで心細さを感じています。
そして、ぬくもりや癒しを求めています。
心細さを感じたときは、まずまっさきにあなた自身がインナーチャイルドに寄り添い、いつでもそばにいることを伝えましょう。
少し時間をかけて、手のぬくもりから安心安全を感じ取ってみてくださいね。
ご注意
強度のトラウマをお持ちの方はフラッシュバックが生じる可能性がありますので、決して無理をしないでください。
