生きづらさを手放して自分と仲良く生きていく

「ひとりじゃないよ。」 #18 インナーチャイルドケアminiレッスン

  
yourenotalone
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「ひとりじゃないよ。」 #18 インナーチャイルドケアminiレッスン

Lesson #18

今週の声掛けは、「ひとりじゃないよ。」です。

ケアの仕方

身体のどこか(たとえば胸のあたり)に手を当てて目を閉じ、自分の内側に意識を向け、あなたの中にいるインナーチャイルドにこの言葉をかけてあげましょう。
※声に出しても心で思うだけでもかまいません。
※声掛けに抵抗がある方は、身体に手を当てるだけでもOKです。

解説

GW明けの憂鬱とショッキングなニュースが重なり、気持ちが沈んでしまっている人が多いように感じます。

こんなときは無理に気分をあげようとしなくてもいいので、セルフハグをしてインナーチャイルドにしっかりと寄り添いましょう。

あなたが孤独や不安を感じるときは、インナーチャイルドがあなたを求めているときです。ひとりぼっちにせず、優しい気持ちでそばにいてあげてくださいね。

インナーチャイルドとつながれば、あなたはいつだってひとりじゃないのです。

ご注意

強度のトラウマをお持ちの方はフラッシュバックが生じる可能性がありますので、決して無理をしないでください。

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