生きづらさを手放して自分と仲良く生きていく

「さむくない?」 #03 インナーチャイルドケアminiレッスン

    
warmenough
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「さむくない?」 #03 インナーチャイルドケアminiレッスン

Lesson #03

今週の声掛けは、「さむくない?」です。

ケアの仕方

身体のどこか(たとえば胸のあたり)に手を当てて目を閉じ、自分の内側に意識を向け、あなたの中にいるインナーチャイルドにこの言葉をかけてあげましょう。
※声に出しても心で思うだけでもかまいません。
※声掛けに抵抗がある方は、身体に手を当てるだけでもOKです。

解説

今日の声掛けを見て「なんだそんなことか」って思った方もいるかと思いますが、実はけっこう大事なんです。

なにせ生きづらさを感じている人のインナーチャイルドは、暑さ寒さも周りの人に合せてがまんをしてしまいがち。
本当は寒いのに無理してないか、自分に聞いてみてください。

温かいものを飲んだり、重ね着をしたり、お風呂にゆっくりつかったり。自分を大切に労わってくださいね。

ご注意

強度のトラウマをお持ちの方はフラッシュバックが生じる可能性がありますので、決して無理をしないでください。

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