生きづらさを手放して自分と仲良く生きていく

「不安なんだね。」 #02 インナーチャイルドケアminiレッスン

    
lotsonyourmind
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「不安なんだね。」 #02 インナーチャイルドケアminiレッスン

Lesson #02

今週の声掛けは、「不安なんだね。」です。

ケアの仕方

身体のどこか(たとえば胸のあたり)に手を当てて目を閉じ、自分の内側に意識を向け、あなたの中にいるインナーチャイルドにこの言葉をかけてあげましょう。
※声に出しても心で思うだけでもかまいません。
※声掛けに抵抗がある方は、身体に手を当てるだけでもOKです。

解説

心揺さぶられるようなニュースばかりのこの頃。
「この先どうなっちゃうんだろう?」って不安な気持ちを抱えていらっしゃる方も多いことと思います。

「不安」とは、まだ起きていないことに対する漠然とした恐れの感情のことで、生きづらさを感じている人は、ひといちばいこの感情を抱きやすいです。

「考えてもムダ」「気にしたって仕方ない」などと自分の気持ちを無視するのではなく、チャイルドに寄り添い、「不安なんだね。」と優しく声をかけてあげてくださいね^^

ご注意

強度のトラウマをお持ちの方はフラッシュバックが生じる可能性がありますので、決して無理をしないでください。

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