インナーチャイルドとは？ ～潜在意識の中に住む子ども～
このページでは、インナーチャイルドについて解説しています。
「インナーチャイルドっていったいなに？」そんなあなたの疑問にお答えします。
このページの解説について
「インナーチャイルド」は、正式な学術用語ではありません。
このページでは、インナーチャイルドケアメソッド（ICCM）における捉え方をもとに解説します。
インナーチャイルドとは？
インナーチャイルド（Inner Child）を直訳すると、「内なる子」。
- 内側・・・自分の中にある、心や意識の領域のこと。
- 子ども・・・理性や建前ではない、本音の部分。感情や感覚を司るピュアな存在。
つまりインナーチャイルドとは、自分の内側の、まるで小さな子どものように純粋な部分を表現する言葉です。
インナーチャイルドは誰の中にもいます。
ひげを蓄えた80歳のおじいさんの中にも、歌うことが大好きな8歳の女の子の中にも。
そして、今これを読んでいるあなたの中にも。
顕在意識と潜在意識
インナーチャイルドを理解する上で、知っておいていただきたいのが、人間の意識構造についてです。
人間の意識は、よく氷山にたとえられます。
水面より上の顕在意識（有意識）、水面の下の潜在意識（無意識）の2層構造になっていると言われています。
（もっと細分化することもできます。）
- 顕在意識（有意識）：
普段わたしたちが自覚している部分。
思考や判断を得意とする。
意識全体のわずか5%程度と言われている。
- 潜在意識（無意識）：
普段わたしたちが無自覚な部分。
感情や感覚を司る。
意識全体の95%程度を占めると言われる広大な領域。
※5％・95％は、意識全体を測定して確定された比率ではありません。
無意識の働きが、自覚している思考よりも広く日常に影響していることを、わかりやすく示すための目安です。
わたしたちが普段、ものごとを考えたり、予定を立てたり、判断したりしているのは、顕在意識の働きです。
今こうして文章を読み、内容を理解しようとしているのも、顕在意識による思考の働きです。
その一方で、わたしたちの中では、思考では説明ができないことがあります。
頭では「気にしなくていい」とわかっているのに、胸が苦しくなる。
「怒るほどのことではない」と思っているのに、イライラが消えない。
そんな感情や感覚を動かしているのが、潜在意識の働きです。
わたしたちは普段、潜在意識の中で起きていることにはなかなか気づくことができず、
その存在すら知らずに生活をしている人も多いのですが、
フロイトやユングをはじめ、多くの心理学者や精神科医が、無意識の働きについてさまざまな理論を提唱してきました。
インナーチャイルドは潜在意識の住人
そんな潜在意識に住んでいるのが、インナーチャイルドです。
もし、このような擬人的な表現がしっくりこない場合は、
「潜在意識＝インナーチャイルド」と、そのままとらえていただくのもよいでしょう。
なぜおとなではなく子ども（チャイルド）なのかというと、
潜在意識はウソや建前や理性などがない、ピュアな本音の領域だからです。
あなたがいくら上司の前でペコペコしていようと、
ママ友さんの前で渾身の作り笑顔をしていようと、
本音はそこにないことを、インナーチャイルドはちゃんと知っています。
インナーチャイルドは自分に正直でウソがつけないのです。
インナーチャイルドの役割
インナーチャイルド（潜在意識）の役割は、
その広大な領域にしまい込まれているさまざまなデータを管理している、いわば図書館司書のようなものです。
潜在意識には、長年の習慣やクセ、長期記憶、そして未消化のままの感情など、
たくさんの情報がしまい込まれていて、
必要な場面でピックアップして、顕在意識に送り出してくるのです。
たとえば、
小さなころにお父さんからきつく叱られてばかりだった人は、
上司から少し注意されたりすると、必要以上に萎縮してしまうことがあります。
お母さんが感情の起伏が激しい人だった場合は、
感情を露わにする人が苦手で、友だちが機嫌を損ねないように過度に気を遣ってしまうことがあります。
これらは、インナーチャイルドが、しまい込んでいる膨大なデータと似た場面で、
わたしたちに「これは危険だよ！」と感情や感覚を通じて知らせてくれているのです。
ただし、インナーチャイルドが知らせてくれる「危険」は、
お父さんやお母さんに嫌われたら生きていけないと思っていた、幼い子どもの頃の判断基準です。
実際にはあなたはもうおとななので、
たとえ上司に叱られても、友だちの機嫌が悪くても、
そんなこととは関係なしに生きていけます。
頭ではそれをわかっていても、心が追い付かないのは、
インナーチャイルドは、過去と現在をうまく区別できず、
過去の経験と似たできごとを、今起きている危険であるかのように認識してしまうからです。
このことが、わたしたちが先入観や思い込みで必要以上に人を恐れたり、身構えたりしてしまう心の仕組みです。
インナーチャイルドがいてくれるから、わたしたちは危険を察知することができるのですが、
気づいていない心の傷を多く抱えた状態だと、あちこちで過剰反応になってしまうというわけなのです。
わたしたちはインナーマザー
インナーチャイルドケアメソッド®（ICCM）では、
潜在意識の住人であるインナーチャイルドに対し、
思考や判断を司る顕在意識の部分をインナーマザーと呼んでいます。
今こうやって記事を読んでくださっているあなた（顕在意識）は、
インナーチャイルドのお母さん、インナーマザーです。
あなたは、インナーチャイルドにとってどんなお母さんでしょうか？
「なんでそんなに怖がりなの！」
「どうしてこんなこともできないの！」
自分を叱ってばかりいませんか？
「〇〇さんはあんなに美人なのに。」
「〇〇ちゃんはもう結婚して子どももいるのに。」
他の人と比べてばかりいませんか？
自分に厳しくすればするほど、
インナーチャイルドは傷つき、余計に周囲への警戒度を高めます。
これではいつまで経っても、「危険」のアラームは鳴りやまず、あなたはいつも身構えていなくてはならないのです。
この「過緊張状態」こそが、生きづらさだとわたしは考えています。
だから、あなた（インナーマザー）の本来の役割は、
インナーチャイルドにとっての安心して寛げる場所（ホームポジション）であることです。
あなたとインナーチャイルドの間に信頼関係が育つことで、
周囲への警戒心は少しずつやわらぎ、楽に息ができるようになります。
人の顔色や機嫌にいつも身構えたり、自分を責め続けたりするのではなく、自分の中に安心して帰れる場所がある。
その安心感を持ちながら、日々を過ごせるようになることが、インナーチャイルドケアの大切な目的です。
