はじめてのインナーチャイルドケアBOOK

はじめての
インナーチャイルドケアBOOK

生きづらさを手放して
自分と仲良く生きていく

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「インナーチャイルド」という言葉を聞いたとき、まっさきに思い浮かぶのはどのようなことでしょうか?

小さな頃の自分? 膝を抱えてうずくまっている子ども? なんかアヤシイ? スピ系の話?

おそらく多くの方は、「自分の中にいる小さな子どものようなもの」として漠然とイメージされているものの、正確にどのようなものかを説明するのは難しいと感じるのではないでしょうか。

このE-bookでは、そんなあなたの疑問にお答えしています。

わたしがご提供する「インナーチャイルドケアメソッド」は、ふわふわとしたスピリチュアル系のお話でも、ただ学ぶだけの机上の空論の心理学でもありません。

きちんとした理論を学び、ワークに取り組むことで、自分の潜在意識と繋がり、ありのままの自分を活かして人生を最大限に楽しむための、実践的なメソッドです。

これまで、生きづらさを抱えたたくさんのお客さまとの対話を重ね、インナーチャイルドのケアこそが生きづらさを手放して自分らしく生きていくための唯一の方法であると確信しています。
そして、ひとりでも多くの生きづらさを抱える方にきちんとした形でこのメソッドをお伝えしたいというのが、わたしの心からの願いです。

この「はじめてのインナーチャイルドケアBOOK」では、インナーチャイルドがどのようなものであり、なぜケアが必要なのかということについて解説します。
そしてはじめてのケアをどのように行えばよいのかについてもお伝えします。

もしかしたらあなたの人生が大きく変わるきっかけになるかもしれません。
よかったらぜひ手に取ってみてください。

インナーチャイルドケアメソッド
講師 森ようこ

Contents

「はじめてのインナーチャイルドケアBOOK」の主なコンテンツは以下のとおりです。(全53ページ)

● なぜインナーチャイルドケアが必要なのか
● インナーチャイルドケアをすることにより起こる変化
● インナーチャイルドの役割
● はじめてのインナーチャイルドケア
● インナーチャイルドケア入門講座のご案内

はじめてインナーチャイルドケアに取り組んでみようと思われた方が、気軽にはじめられるようにガイドしています。

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E-bookの中身(一部切り抜き)

なぜインナーチャイルドケアが必要なのか

あなたは、今どのようなお悩みを抱えていますか?

  • 自己肯定感が低く、自分に自信がない。
  • 何をするにも他人の目が気になってしまう。
  • 人に気を使いすぎたり、無理して相手に合せてしまったりする。
  • 人前で緊張しやすく本来の自分の力を発揮できない。
  • 他の誰かと比較して自分はダメだと落ち込むことがある。
  • 完璧主義でちゃんとやらないと気が済まない。
  • アドバイスをされると責められたように感じて落ち込んでしまう。
  • 嫌なことがあってもNOと言えず、いつも自分ばかり損をしてしまう。
  • 自分軸がなく、「何がしたいか」よりも「何が正解か」を考えて行動してしまう。
  • ぐるぐる思考が止められず、延々と悩み続けてしまう。
  • 小さなミスや失敗をズルズルと引きずってしまう。
  • ささいなことですぐにイライラしてしまう。
  • 誰にもわかってもらえないような孤独感を感じる。
  • 器用貧乏で、なんでも中途半端になってしまう。
  • 自分が本当は何をしたいのかがわからない。

たとえば、こんなお悩みをひとつでも抱えているとすれば、あなたの大切な時間とエネルギーが無駄なことに費やされてしまっています。
本来のあなたはたくさんの才能とアイデアにあふれているハズですが、「将来への不安」「過去への後悔」「他人の目」などに時間とエネルギーを奪われ、「イマココ」に集中できない状態になってしまっているのです。

もしもこんなお悩みを手放し、不安や後悔に煩わされることなく、毎日のびのびと自分らしく生きることができたら、どんなに心豊かで楽しい人生になるでしょうか?
あなたの持っているエネルギーを、好きなことやワクワクすることに費やせるとしたら、あなたはこの人生でどれほど素晴らしいパフォーマンスを発揮することができるでしょうか?

それを可能にするのがインナーチャイルドケアメソッドです。

(以下省略)

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E-bookの中身(一部切り抜き)

インナーチャイルドケアをすることにより起こる変化

わたしたちが自分の中にいるインナーチャイルドの存在に気づき、そのケアを始めると、日常生活で心や身体にさまざまな変化が訪れます。

  • 周囲の人の目が気にならなくなった。
  • 他人の言動で傷つきにくくなった。
  • 落ち込んでもすぐに立ち直れるようになった。
  • ひとり反省会をしなくなった。
  • 白黒思考がゆるみ、ものごとを柔軟に考えられるようになった。
  • ひとりで抱え込まず素直に人に頼れるようになった。
  • 心に余裕が生まれ、ささいなことでイライラしなくなった。
  • パートナーとの関係が良くなった。
  • 子どもがわがままを言ったり泣いたりしても、おおらかでいられるようになった。
  • 自然と周りの人への感謝の気持ちが湧いてきた。
  • なんとなくの体調不良が改善され、エネルギーが湧いてくるようになった。
  • よく眠れ、日中元気に過ごせるようになった。
  • 肩の力が抜けてリラックスできる時間が増えた。
  • お金を自分のために使うことへの抵抗感が少なくなった。
  • 新しいことにチャレンジしてみようと思えるようになった。
  • 自分が自分で良かったと思えるようになった。
  • 自分ことがなんだか愛おしくなってきた。
  • これからの人生が楽しみになった。
  • 自分の好きなものに気づけるようになってきた。
  • 自分に自信が持て、ファッションやメイクを楽しめるようになった。
  • イメージやアイデアをつかめるようになってきた。
  • やりたいことの方向性が見えてきた。                 などなど・・

インナーチャイルドケアのすばらしいところは、ご覧のとおり、日常のお悩みが解決するだけでなく、その先の自分がやりたいことやライフワークについてのアイデアも湧いてくるようになることです。

(以下省略)

このE-bookを作ったわけ

わたし自身のこれまでの人生は、順風満帆とは言い難いものでした。
ネガティブで傷つきやすく、人の目が気になって、些細なことでイライラしたり落ち込んだり・・・
ぐるぐる思考にハマっては立ち直るのに時間がかかり、ひとつうまくいかなくなるとすべてがダメに思えてくる・・・

そんな子どもみたいな自分のことが情けなくて好きになれなくて、自己啓発や資格取得など、いつもここではないどこかを求め、自分ではない誰かになろうともがいていました。
「自分を良くしてくれる何か」を求めて、莫大な時間とお金を費やしてきました。

だけど、もがけばもがくほど「なんでもできるけれどなんにもできない空っぽのわたし」になっていきました。

そんな当時のわたしは、人生がうまくいかない理由が「幼少期」にあるだなんて思いもしませんでした。
生まれ育った家庭は良くも悪くも「普通」だった(と思っていた)ので、まさか自分の幼少期の体験が大人になってからも影響しているとは考えもしませんでした。

この生きづらさは、わたしのメンタルが弱いからで、わたしの努力が足りないからで、周りの人たちが不理解だからで、自分が今いるところが間違っているからだと思っていました。

問題は、「幼少期」ではなく「今」にあると思い込んでいたので、まったく見当はずれのアプローチを続けていました。
だから、どんなに時間とお金を費やしても、ちっとも楽になれなかったのです。

その後何年も自分探しを続けて、ようやっと「幼少期に負った心の傷を癒す必要がある」と気づいたのは、今からほんの数年前のこと。
そこから人生が劇的に好転していきました。

インナーチャイルドケアは、わたしの人生を変えてくれた大切なメソッドです。

このE-bookは、今、生きづらさを抱えている方に読んでいただくことで、「わたしの人生もっと良くなるかも!」と希望を持っていただけるように心を込めて作りました。

どうぞご覧ください。

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