生きづらさを手放して自分と仲良く生きていく

「どうしたの?」 #25 インナーチャイルドケアminiレッスン

  
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「どうしたの?」 #25 インナーチャイルドケアminiレッスン

Lesson #25

今週の声掛けは、どうしたの?です。

ケアの仕方

身体のどこか(たとえば胸のあたり)に手を当てて目を閉じ、自分の内側に意識を向け、あなたの中にいるインナーチャイルドにこの言葉をかけてあげましょう。
※声に出しても心で思うだけでもかまいません。
※声掛けに抵抗がある方は、身体に手を当てるだけでもOKです。

解説

子どもにとって、大好きなお母さんが自分のことを気にかけてくれるのは、本当にうれしいことです。

ちょっと疲れてるとき、元気が出ないとき、なんだかモヤモヤするとき、自分の内側に意識を向け、「どうしたの?」と訊いてみてください。

大切なのは答えを聞き出すことではなく、「あなたのこといつでも気にかけているよ」という思いを伝えることです。

ご注意

強度のトラウマをお持ちの方はフラッシュバックが生じる可能性がありますので、決して無理をしないでください。

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