生きづらさを手放して自分と仲良く生きていく

「きょうもよろしくね!」 #22 インナーチャイルドケアminiレッスン

  
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「きょうもよろしくね!」 #22 インナーチャイルドケアminiレッスン

Lesson #22

今週の声掛けは、「きょうもよろしくね!」です。

ケアの仕方

身体のどこか(たとえば胸のあたり)に手を当てて目を閉じ、自分の内側に意識を向け、あなたの中にいるインナーチャイルドにこの言葉をかけてあげましょう。
※声に出しても心で思うだけでもかまいません。
※声掛けに抵抗がある方は、身体に手を当てるだけでもOKです。

解説

今日はいつもとちょっと違う角度からの声掛けです。
みなさんは、朝目が覚めた瞬間スマホを手に取り、今日これから待ち構える仕事のことや、天気・ニュースなどに気を取られてはいませんか?

アラームを止めたら、いったん自分に向き直り、「今日もいちにちよろしくね!」と声をかけてあげてください。
朝、自分自身と繋がる感覚を持つことで、その後、外の雑音に煩わされにくくなります。

インナーチャイルドは、何かあったときだけケアすれば良いものではなく、普段から気にかけ一緒に生活をする感覚が大切です。

あ、二度寝防止のスヌーズもお忘れなくw

ご注意

強度のトラウマをお持ちの方はフラッシュバックが生じる可能性がありますので、決して無理をしないでください。

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