人に気を遣いすぎて疲れる ～不都合な真実～
ICCM Newsletter – by Yoko Mori
Letters on Inner Child Care Method®
この記事について
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人に気を遣い過ぎて疲れる人
「人に気を遣い過ぎて疲れちゃうんです。」
「必死に気を遣っているのに、なぜか人間関係がうまくいかないんです。」
こういうご相談、むっちゃ多いです。
あなたもお心当たり、ありますか？
このことの原因をネットで調べてみると、
「優しすぎるから、人から見下されちゃうんです。」
とか、
「自分を犠牲にしてるから、うまくいかないんです。」
とか、
書いてありますよね。
でも、わたしは、
「本当にそうか？」って思っちゃうんです。ごめんなさいね。
人に気を遣う人の本当の理由
まず、あなたがどうして「人に気を遣う」か考えてみましょう。
- 仲良くなりたいから
- 相手を怒らせたくないから
だったりしますかね？
もしかしたら、
- 息を吸うように気を遣ってしまう
- 気を遣わないやり方がわからない
かもしれませんね。
でも、どんな理由があるにせよ、本当の気持ちは、
「嫌われるのが怖いから」
じゃないでしょうか？
つまり、あなたは、
❌周りの人のために気を遣ってるんじゃなくて、
⭕自分のために気を遣っている。
❌優しいから気を遣ってるんじゃなくて、
⭕怖いから気を遣っている。
率直に言えば、相手を想う優しさではなく、
自分が怖い思いをしたくないから気を遣っているんです。
それがいいとか悪いとかじゃなくて、
まずはこの都合の悪い現実を自覚してみると、解決に向けて少し動き出します。
子どもの頃から続く生存戦略
人に気を遣い過ぎるあなたはきっと、
子どもの頃から周りのおとなの顔色をうかがって、
怒られないか、不機嫌にさせないか、嫌われないか、
そういうことをたくさん考えていた人です。
まだ幼かったあなたにとって、
親や周りのおとなから見捨てられることは、生命の危機ですから、そりゃ怖いわけです。
人に気を遣うこと、それはイコール、自分の身の安全を守ること。
そうやって生き抜いてきたから、
今も同じやり方で、必死に自分を守ろうとしてしまう。
そのやり方がクセになってる。
ただそれだけのことなんです。
気を遣うほど人間関係はこじれていく
でも、残念ながらそのやり方、
おとなの人間関係の中では、役に立ちません。
相手はあなたの保護者ではありませんから、
気を遣って「いい子」にしてたところで、あなたを好いてくれるわけではないし、
大事にしてくれるわけでもないんです。
それどころか、
あなたが自分に気を遣って、機嫌をコントロールしようとしていることを無意識のうちに察して、
距離を取られたり、なんとなく関係がギクシャクしたりするんです。
だから、
がんばって気を遣えば遣うほど、人間関係はこじれていくのです。
本当に気を遣うべき相手
だとしたら、今のあなたにできることは、
嫌われることに怯えるインナーチャイルドに寄り添って、
人が怖いと思う気持ちを癒していくこと。
そして目の前の人たちは、あなたのお母さんじゃないから、
好かれるために必死にならなくていいと、腹の底からわかっていくこと。
あなたが本当に気を遣わなくてはいけない相手は、目の前の人じゃない。
インナーチャイルドなんですよ。
今日のまとめ
・あなたが人に気を遣うのは相手のためではなく、嫌われるのが怖いから。この不都合な真実をまずは受け止めよう
・子どもの頃に、周りの人の顔色をうかがってきたことが、おとなになった今もくせになっているだけ
・あなた本当に気を遣わなくてはいけない相手は、あなたの中にいるインナーチャイルド
