がんばってる自分をほめるってどうなの？
ICCM Newsletter – by Yoko Mori
Letters on Inner Child Care Method®
この記事について
※この記事はメールマガジン「インナーチャイルドケア通信」で配信した内容を掲載したものです。
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さて、今回は「がんばっている自分をほめる」ことについてお話をしてみたいと思います。
よく自己啓発系の本やSNSとかで、
「がんばっている自分をほめよう！」なんて言いますよね。
「一日がんばった自分、えらい！」
「わたし、よくやってる！えらい！」
みたいなやつ。
みなさんもやってますか？
たしかに、うんとがんばった日には、そんなふうに自分をほめたくなるものですが、
案外こういう言葉、インナーチャイルドには重たかったりします。
「えらい」はジャッジの言葉
もし、あなたが小さな子どもだとして、
もうがんばれないよってくらいがんばってるときに、
お母さんやお父さんから、「がんばっててえらい！」って言われたらどうでしょう？
その瞬間は、がんばりを認めてもらえてうれしい気持ちになるかもしれませんが、
そうなると、次もまたその次も、
期待を裏切らないように、がんばり続けなくてはいけないような気がしませんか？
もしがんばるのをやめてしまったら、
お母さんやお父さんにガッカリされてしまうような気がしませんか？
「えらい」という言葉は、
「良い」「悪い」と同じように、
上から下へのジャッジ（評価）の言葉です。
「がんばる＝えらい」ということは、
裏を返せば、「がんばらない＝えらくない・ダメ」という評価にもなってしまうわけです。
自分をほめたくなる本当の理由
わたしの知る限り、
子どもの頃から、努力家で自分を追い込みやすい人ほど、
がんばってる自分をほめがちです。
無意識のところで、「がんばってる＝えらい」を刻み込んでしまっているから、
がんばったときにちゃんと評価がほしくなる。
でも誰にもほめてもらえないから、
自分で自分をほめたくなるんじゃないかなと思います。
もちろん、
単に「えらいという言葉を使わないで」という表面的な話ではなく、
自分のインナーチャイルドの気持ちを、ちゃんと理解して寄り添えているかが大事なので、
ご自分の内面を覗いてみてくださいね。
インナーチャイルドが求めているもの
インナーチャイルドがあなたに求めているのは、「無条件の愛」。
きっと、がんばっているときでも、そうでないときでも、
いつでもそのままの自分を受け入れてほしいと思っているはずです。
「えらい」の代わりに、
「ちゃんと見ているよ」
「いつでもここにいるよ」
そんな温かいメッセージを伝えていただけたらと思います。
がんばらなくても、あなたはちゃんと愛されている。
その安心を、少しずつ心に取り戻していきましょう。
今日のまとめ
・「がんばっててえらい！」は、子ども（インナーチャイルドも）には重たい言葉になることがある
・「えらい」はジャッジの言葉。裏を返せば「がんばらない＝ダメ」という評価にもなる
・努力家で自分を追い込みやすい人ほど、自分をほめたくなるのは幼少期からの思考のクセ
・インナーチャイルドが求めているのは「無条件の愛」。「ちゃんと見ているよ」「いつでもここにいるよ」という温かいメッセージを
